Consultoria


Sobre a consultoria on-line e o treinamento personalizado – passo a passo:

1 – Envie um e-mail solicitando a consultoria on-line;
2 – Receberá em seguida, uma resposta contendo valores e eventuais planos;
3 – Efetue o depósito do valor correspondente ao plano na conta corrente informada no e-mail;
PS: após o deposito favor confirmar imediatamente com foto do comprovante do mesmo.
4 – Ao receber o e-mail de retorno, este conterá em anexo um questionário a ser preenchido pelo cliente;

O referido questionário envolve perguntas sobre o histórico clínico do cliente, traumas, lesões, hábitos de vida, patologias, planilha em branco para o você descrever seu treinamento antigo e atual, dieta atual, rotina diária incluindo afazeres, horários de trabalho, faculdade, horário de treino e das refeições, gostos alimentares e por fim algo que seja importante para agregar ao trabalho. Quanto mais completa e detalhada estiver a planilha, melhor será a customização do plano. Assim que preenchido o questionário, envia-lo de volta assinado.

5 – aguardar a planilha completa de treinamento no e-mail;
6 – O prazo de entrega ao cliente será de no máximo de 05 dias;
7 – Após o recebimento da planilha estarei disponível para sanar eventuais dúvidas e questionamentos sobre os treinamentos.

Parte 1

Treinamento com peso:

  • Tabela com divisão corporal semanal (quais músculos treinar no dia);
  • Ordem dos exercícios a serem seguidos;
  • Descrição universal detalhada dos exercícios;
  • Séries x repetições;
  • Intervalos de descanso;
  • Explicação detalhada de todos os métodos de treinamento incluídos no programa;
  • Informações pertinentes antes de iniciar o programa, comentários sobre o programa e orientações gerais;
  • Guia de exercícios;

Parte 2

Será elaborado um treinamento cardiovascular de acordo com as necessidades do cliente contendo na planilha:

  • Divisão semanal dos dias de cardio;
  • Tempo de exercícios;
  • Descrição dos aparelhos feitos em cada dia;
  • Descrição da intensidade imposta no treinamento aeróbio;

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